Waarom voeding, slaap en beweging belangrijk zijn voor succes

Waarom voeding, slaap en beweging belangrijk zijn voor succes
Redactie Young Startup
Redactie Young Startup
Young Startup
Den Haag ('s-Gravenhage)
5 dagen geleden
Gepost in Ondernemen

Wees eens eerlijk: hoe goed zorg jij voor jezelf? Of ben jij ook zo'n harde werker? De zorg voor je gezondheid zou eigenlijk op de eerste plaats moeten komen, nog vòòr je werk. Als je niet gezond bent, kun je immers niet succesvol zijn. Op deze manier dragen voeding, slaap en beweging (niet) bij aan jouw succes:

Voeding Als je vanaf 's ochtends vroeg al onafgebroken aan het werk bent, heb je tegen lunchtijd razende honger. Je snakt naar een stevige lunch, zoals een dikke snee brood of pastasalade. Of je zwicht voor calorierijke voeding, zoals een kroket. Herkenbaar? Heb je er wel eens aan gedacht wat een koolhydraat- en calorierijke lunch doet met je productiviteit? Een paar uur later volgt de onvermijdelijke energiedip. Om die reden zakken veel mensen om vier uur �s middags in. Uit onderzoek blijkt dat als je meer groenten en fruit eet tijdens de lunch, je �s middags niet alleen productiever bent. Je voelt je ook meer betrokken bij je werk en zelfs gelukkiger. Het beste kun je in de loop van de ochtend even wat eten (hier vind je 80 gezonde snacks), zodat je tijdens de lunch voldoende hebt aan een lekkere salade met verse groenten of fruit.

Klik hier en lees het volledige artikel